콜라겐 복용의 효과
얼마전 온라인쇼핑을 하다가 콜라겐제품을 구매해서 먹어 보았습니다. 그러다가 갑자기 이름만 들어보던 콜라겐 효능에 대해서 궁금해 졌습니다.
콜라겐이란
모든 사람은 나이가 들수록 피부의 탄력을 잃고 주름이 생기게 됩니다. 인체의 지지대 역할을 하는 콜라겐은 20대초반에는 충분했지만 나이가 들수록 점점 없어진다는 사실입니다.
콜라겐은 피부 미용에 영향을 주는 것으로 많이 알고 계시지만 프롤린이 나 글리신 등 여러 가지 아미노산으로 구성된 섬유성 단백질로서 인체의 뼈나 근육 연골 등 우리 몸의 조직 대부분을 구성하고 있는 핵심 구성 성분입니다.
이렇게 피부뿐만 아니라 신체에 다양한 곳에 영향을 주는 콜라겐 효과에 대해서 알아보겠습니다.
콜라겐이란 결합조직의 주요 단백질입니다. 센체의 중요한 기능 중 하나인 콜라겐은 돼지나 닭, 생선에도 존재하여 동물성, 어류 등의 콜레겐을 활용한 식품이나 화장품이 시중에 많이 출시 되어 있습니다.
콜라겐 복용의 효과
- 피부에 긍정적인 효과
가장많이 알려진 콜라겐 복용의 효과로는 피부의 노화를 느리게 만든다는 것입니다. 피부개선 효과로 알려져 콜라겐은 피부 조직의 결합을 높여 피부 탄력과 주름을 개선하여 젊음을 유지하는데 어느 정도 도움을 되어 특히나 여성분들에게 인기가 많습니다.
- 뼈 건간에 긍정적인 효과
뼈와 뼈 사이를 연결 해주는 부분인 연골의 주성분에는 콜라겐이 있습니다. 이 성분이 부족하게 되면 연골의 탄력성이 떨어져 마모되어 점차 뼈와 뼈가 직접적으로 닿게 되는데 이처럼 관절의 직접적인 마찰은 통증을 발생시키고 변형이 일어날 수도 있기에 콜라겐을 섭취함으로써 뼈 건강 유지에도 도움이 될 수 있습니다.
- 손발톱 건강
이외에도 머리카락이나 손톱,발톱 건강이나, 머리카락의 건강 등을 챙기고 싶다면 콜라겐을 신경을 쓰는 것이 좋은데, 콜라겐 수치가 나이가 들 수록 40대이상이 되면 20대때의 절반 수준뿐이 되지 않기 때문입니다.
※콜라겐 복용시 주의사항
시중에 판매되는 재품들은 동물성과 어류 등을 활용한 콜라겐이 많이 있습니다. 콜라겐은 육류또는 어류에서 추출되는 만큼 알레르기에 주의해야 하며 정량을 복용하여 소화불량 등의 증상이 나타나지 않도록 해야 합니다.
또한 콜라겐은 생선또는 돼지 닭 소에서 얻어지는 경우가 있는데 오염물질이나 중금속과 같은것을 흡수하는 경향이 있기 때문에 복용을 꺼려 하시는 분들도 많이 있습니다.
당연히 이러한 증상이 나타난다면 복용을 중단하셔야 하며, 평소 알레르기를 갖고 있다면 콜라겐 복용에 대해서 다시 한번더 주의를 기울이시는게 좋습니다.
콜라겐 섭취를 위해 간단하게 먹을 수 있는 영양제 제품이 시중에 많이 나와있습니다. 허위광고 과장광고에 주의하셔야 하고 콜라겐 자체에는 위에 언급한것과 같은 긍정적인 효과가 있으나 복용에 있어서 주의사항도 필요한 성분이기 때문에 건강기능식품 마크를 꼭 확인해서 복용해야 합니다.
이 말은 즉 콜라겐을 따로 복용한다 하여 무조건 긍정적힌 효과만 기대하기는 어려울 수 있지만, 건강의 기본인 운동과 숙면을 바탕으로 콜라겐을 보충한다면 효과를 어느 정도 나타낼 수 있을 수 있으니 이 부분도 참고하시면 좋을 것 같습니다.
알레르기가 있는 특이 체질이거나 콜라겐에 민감한 반응을 보이지 않는다면 나이가 들수록 적당한 콜라겐 섭취는 해야할 것 같습니다.
