오메가 3 효능 하루섭취량

오메가 3 란 많은 분들이 영양제로 많이 챙겨 드시는 오메가 3. 과연 오메가 3는 우리몸에 어떤 영양을 주는 것일지 궁금해 졌습니다. 오메가 3는 우리몸에 꼭 필요한 지방산 입니다. 다른지방산들과는 다르게 우리몸에서 스스로 만들수 없는 영양소이기 때문에 식품이나 보조제를 사용해서 섭취해 줘야 합니다. 그렇다면 오메가 3는 우리몸에 어떠한 효능이 있을까요? 오메가 3 효능 오메가 3의 주 성분인 DHA는 사람의 뇌를 구성하는 주요 성분이 함유되어 있어 뇌세포의 활동을 돕게 되며 신경호르몬 전달을 촉진시켜 원활한 두뇌 작용에 긍정적인 영양을 끼치게 됩니다. 사람의 나이가 들어감에 따라 노화로 인한 기억력, 인지기능 저하를 방지하는데 도움이 된다고 합니다. 오메가 3의 지방산은 혈중 LDL 콜레스테롤을 올리..